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常州华翎舞蹈培训课程：爵士舞，钢管舞，酒吧领舞，街舞，艳秀，韩舞，

常州华翎国际舞蹈学校钢管舞就是牛，专业的选择钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗?当然不!其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。

承诺：包学包会--终身免费进修--包分配工作--随到随学

薪资保障：8000到10000

钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。

杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果;杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既有柔韧性，又有热情奔放的刚强之感，把女人的味道尽情挥洒。练钢管舞的女人，即使离开钢管，举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。

1、磨管：上到钢管顶部，只手抓管，双腿夹管，身体掌握平衡后前后或上下晃动，双手自由活动，双腿内侧活动的时候便是磨管。）

2、坐管：上到钢管上部，双腿夹管直起身体，双腿交叉呈二郞腿夹住钢管，以坐的姿势固定身体，双手、上身活动自如。

3、双脚缠管：上到钢管上部，双腿夹管直起身体，双脚交叉缠管固定身体，这时双手和腰部活动自如。

4、双腿倒挂：是最基本的倒挂动作。上到钢管顶部，只手抓管，双腿夹管，身体掌握平衡后往向直下，双手自由活动，这时双腿朝上头朝下。  

5、单腿倒挂：上到钢管顶部，只手抓管，只腿缠管，身体掌握平衡后往向下去，双手、单腿自由活动，这时上身朝下。

6、单脚勾管下滑：爬上钢管顶部，双腿夹紧钢管，倒挂，双腿朝上头朝下，身体背面挨着钢管，双脚挨着钢管，双手抓紧钢管下部，只脚刹那勾住钢管，另一只脚离管往前或往后挺直开叉

开叉：双腿打开，尽量达到成一直线的状态。这项技巧对韧性要求较高，可从髋、腿的柔韧性练习开始，通过压腿、劈叉压等动作练习来慢慢做到开叉的动作。

常州华翎国际舞蹈学校职业钢管舞教练培训机构

---中国钢管舞协会、体育舞蹈协会指定钢管舞教练发证机构

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